Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1852 kcal
|
Líp: 75,33g | Prot: 147,13g | Carbs : 149,87g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Оладьи с Яйцом и Зелёным Луком Л1. Almoço: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Куринве Оладьи Л1, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Зеленый Перец, Помидоры. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Слива, Куринве Оладьи Л1. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Бомббар Батончик Неглазированный Ананас Вишня, Zero Сироп Черешня, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Запеканка в Микроволновке, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Оладьи с Яйцом и Зелёным Луком Л1. mais...
|
|
1905 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила7887
|