Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
|
90 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2158 kcal
|
Líp: 67,00g | Prot: 155,79g | Carbs : 243,80g.
Pequeno Almoço: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Президент Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет или Яичница, Каша Пшенная на Воде. Almoço: Курица Вареная, Здравник Цикорий Растворимый, Eco Botanica Зефир, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Тефтели с Рисом, Картошка Вареная, Капуста Тушеная. Jantar: Большая Кружка Ряженка 4%, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Картошка Вареная, Капуста Тушеная, Магнит Минтай Отварной, Лук, Помидоры. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Абрикос. mais...
|
|
2941 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|