Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
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103 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2873 kcal
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Líp: 121,91g | Prot: 165,38g | Carbs : 274,86g.
Pequeno Almoço: Cukier, Ocet Balsamiczny, Ogórek (Obrany), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekovita Rolada Ustrzycka, Pomidor Malinowy, Jajko, Oleofarm Olej z Awokado, Pestki Dyni, Schulstad Fitness Style ze Słonecznikiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almoço: Ogórek (Obrany), Brzoskwinia, OstroVit WPC80.EU, Jabłko. Jantar: Orzechy Pekan, Oskroba Placek Drożdżowy, Olej Roślinny, Hortex Bukiet Warzyw Słoneczny, Kasza Jaglana, Pierś z Kurczaka. mais...
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3592 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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