Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
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63 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1255 kcal
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Líp: 46,83g | Prot: 48,56g | Carbs : 168,44g.
Pequeno Almoço: Piraquê Bolacha Gergilim, Café com Açúcar. Almoço: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Acelga, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Jantar: Bauducco Torrada Integral (1), Sopa de Ervilha. Snacks/Outros: Bolo de Fubá. mais...
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1953 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Step - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adelia Januaria
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