Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2019
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67,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Líp: 39,88g | Prot: 103,50g | Carbs : 212,76g.
Pequeno Almoço: Sugar, Quaker Oat So Simple Original, Semi-Skimmed Milk. Almoço: Granny Smith Apples, Grenade Carb Killa Jaffa Quake, Orange. Jantar: Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Sun-Pat Crunchy Peanut Butter, Grated Cheddar Cheese, Tesco Strawberry Jam, Warburtons Medium Sliced White Bread. Snacks/Outros: Sci-MX Ultra Whey Protein, Sainsbury's Skimmed-Milk. mais...
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3026 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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