|
😎
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3379 kcal
|
Líp: 156,96g | Prot: 209,68g | Carbs : 287,40g.
Pequeno Almoço: President Camembert Lekki z Bazylią, Pomidory, Białko Jaja Kurzego, Oskroba Placek Drożdżowy, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Bezmięsny Mięsny Boczek, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Schulstad Fitness Style ze Słonecznikiem, Jajko. Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Brzoskwinia. Jantar: Eridanous Pork Meat, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 12%, Oskroba Placek Drożdżowy. Snacks/Outros: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Żołądki Drobiowe, Mlekovita Rolada Ustrzycka. mais...
|
|
3149 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
 Comentários
02 jul 19 por membro: gaweł_po_40
|
To już wiem, kto mi balast podrzucił. Ja wszystko rozumiem, że ludzie śmieci podrzucają itp. Ale żeby kilogramy to już przesada 😉
02 jul 19 por membro: gaweł_po_40
|
02 jul 19 por membro: mal_07
|
02 jul 19 por membro: dupa.w.kwiatach
|
Jak znam życie to możemy to Paweł potraktować jako chwilowy depozyt😏. DWK, Mal... to tylko opuchlizna schodzi. Paweł ostatnio się zastanawiałeś nad piwami zero. Ja mam taki kompromis na upalne dni : 1/100 lite rye american pale ale z Kormorana 1%alk. Ewenementem jest to ze ma kalorie na etykiecie ... niecałe 100kcal/ 500g dla mnie bomba, cenowo również(✊Janusz poleca😂)
02 jul 19 por membro: gating
|
02 jul 19 por membro: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|