Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2013
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1703 kcal
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Líp: 89,95g | Prot: 195,44g | Carbs : 25,10g.
Pequeno Almoço: 100% Whey Protein. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), azeite, tomate, alfaçe, linguiça, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), peito de frango. Jantar: salsicha, frango desfiado, OVO COZIDO. Snacks/Outros: WHEY, Atum Ralado em Oleo Comestivel (Beira-Mar), Café Tradicional, Peito de Peru Defumado Light, Requeijão Light. mais...
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3143 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de alex sandro
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