0702飲食記録。 生理のせいかなあまり空腹感しないね。 タンパク質の比率を上げた。 食欲ないのに規定されてる時間内に食べなくちゃ( ;∀;) お腹もまだ痛いけど昨日よりましなので一駅分歩いて帰った。 昨日は簡単なストレッチやったが今日は通常通りにやれるかな。
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Líp: 59,91g | Prot: 97,94g | Carbs : 94,95g.
Pequeno Almoço: Quaker オートミール, ゆで卵, 協同乳業 酪農3.6牛乳, サツマイモ. Almoço: ミツカン 料理酒, 業務スーパー カットほうれん草, 玉ねぎ, にんにく, イオン なめこ, みりん, 醤油, 豚肉. Jantar: タカノフーズ 納豆, セブンイレブン 絹とうふ, リンゴ, プチトマト. mais...
|
|
2286 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 21 minutos, Abdominais - 42 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dsnof
|