|
Все таки непривычная нагрузка до тупой усталости приводит к отекам. Перед отъездом на море делаю контрольные замеры. Ог - 117, ОТ 107, ОБ 112, бедро в самом широком месте 64, объем икры 45.
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 33,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2820 kcal
|
Líp: 159,54g | Prot: 126,73g | Carbs : 216,04g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Стародворье Сосиски Баварские с Сыром, Красные Помидоры, Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Шоколадница Салат Цезарь с Курицей , Бургер Кинг Сандей Шоколадный , Бургер Кинг Наггетсы. Jantar: Папа Джонс Пицца Гавайская, SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Азбука Вкуса Рулетики из Баклажанов, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Outros: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Бон Пари Леденцы , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|