Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2019
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70,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3320 kcal
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Líp: 72,59g | Prot: 323,27g | Carbs : 357,51g.
Pequeno Almoço: Hacendado Almendra Natural, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Zanahoria, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Claras de Huevo, Mercadona Piña Natural Pelada, Café Espresso, Manzana Golden, Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Hacendado Yogur de Proteinas, Semillas Secas de Chía, Kellogg's Weetabix, Bayas de Goji, Café Espresso, Alpro Leche de Coco, Hacendado Yogur Líquido Natural Edulcorado, Videca Piña en Su Jugo, Sandía. Café da Manhã Reforçado: Nectarinas, Santiveri Tortitas de Espelta, Navidul Caña de Lomo. Almoço: Hacendado Fresa o Freson, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Café Cortado, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Manzana Roja, Brócoli, Hacendado Lomo Adobado. Lanche: Hacendado Gelatina + Proteínas, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Almendra Natural, Nutrisport Barrita Proteica Chocolate, Sandía. Jantar: Pepino (Pelado), myprotein whei isolate, Hacendado Gelatina + Proteínas, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Huevo Frito sin Grasa, Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, myprotein whei isolate. Ceia: Pepino (Pelado), Zanahoria. Snacks/Outros: Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
GYM - 1 hora e 35 minutos, Google Fit - 22 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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