Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2013
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148,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2105 kcal
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Líp: 74,11g | Prot: 162,84g | Carbs : 211,43g.
Pequeno Almoço: mcdonalds oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds), mcdonalds sausage muffin with egg. Almoço: Unsweetened Iced Tea, Jr. Cheddar Melt. Jantar: great value wheat bread, peyton's beef chorizo, eggs. Snacks/Outros: prices lowfat chocolate milk, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Bananas, Milk (Nonfat), prices lowfat chocolate milk, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Super Advanced Whey Protein - Chocolate. mais...
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6644 kcal
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Exercício:
INSANITY - Plyometric Cardio Circuit - 50 minutos, Zumba Fitness Class - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 50 minutos, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Conduzir - 2 horas. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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