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Electrician coming to rewire the kitchen this morning so I went to workout last night instead. Overall doing well.
Be Happy!
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72,8 kg
Perdidos até agora: 66,0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2287 kcal
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Líp: 135,45g | Prot: 174,90g | Carbs : 121,00g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almoço: Ham, Pepper Jack, Fresh Mozzarella, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Ranch, Parmesan, Chicken Breast. Jantar: Sour Cream, Extra Sharp Cheddar, Spring Mix, Morton's Pot Roast, Mission Carb. Snacks/Outros: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. mais...
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2694 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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