Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2013
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112,0 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 30,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1910 kcal
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Líp: 79,11g | Prot: 105,74g | Carbs : 196,97g.
Pequeno Almoço: Apples (Without Skin) , Cinnamon Raisin Bagels , Cream Cheese Spread , Shakes - Rich Chocolate Royale. Almoço: Mikan, Broccoli , 12 Grain Bread, Provolone Cheese . Jantar: monterey jack cheese, cauliflower, Roasted and Salted Sunflower Seeds, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pita Bread. Snacks/Outros: Gold Caramel Nut Blast, Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch. mais...
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3141 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alanpfd
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