Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2019
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3219 kcal
|
Líp: 96,74g | Prot: 245,77g | Carbs : 336,54g.
Pequeno Almoço: おかめ納豆 国産中粒納豆, 生卵, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), しらたき, S&B 超辛麻辣ボロネーゼ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Almoço: TOPVALU 小粒納豆, 卵, ご飯. Jantar: いかの塩辛, ご飯, マ・マー あさりコンソメ, 紀文食品 糖質0g麺 丸麺, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Outros: オーカワ 吉野のソーダ味葛もち, ミニトマト, いかの塩辛, AJINOMOTO ピュアセレクト サラリア, エンドウ豆, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ほっけの開き, トップバリュ 寒天ゼリー りんご味. mais...
|
|
2295 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|