Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2019
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101 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3677 kcal
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Líp: 187,95g | Prot: 226,89g | Carbs : 264,87g.
Pequeno Almoço: Alesto Śliwki Suszone, Ksylitol, Bakalland Migdały Łuskane, Go On Masło Orzechowe 100%, Bakallino Wiórki Kokosowe, Vitello Serek Waniliowy, KFD Premium WPC 80, J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Orzechy Pekan, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Orzeszki Ziemne, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Almoço: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, OstroVit WPC80.EU. Jantar: Kiełbasa Rydzyńska, Lubella Makaron Kolanka Ozdobne (Ugotowany) , Gotowana Zielona Kapusta. Snacks/Outros: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. mais...
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3586 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Compras de Supermercado - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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