Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2013
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59 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Líp: 58,18g | Prot: 66,51g | Carbs : 130,41g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Leite Desnatado, Suco de Cranberry Zero. Almoço: Tomates, Farinha de Mandioca, Queijo Parmesão (Ralado), Feijão Preto, Queijo Parmesão (Ralado), Amendoim, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Integral. Jantar: Queijo Mussarela, Tomates Cereja, Creme de Ricota Light, Broa Colonial Integral e Linho, Ovo Cozido, Achocolatado Light, Leite de Soja Zero. Snacks/Outros: Super Nuts Bar, Avelã. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, em Pé - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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