Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2019
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89,2 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Líp: 39,39g | Prot: 94,64g | Carbs : 208,54g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, L-Men 2Go, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Ubi Jalar (Manis), Nasi Merah, Ikan Panggang. Jantar: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Merah. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Cardio - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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