|
52.850, привет, ПМС, как же меня все бесит 😠😡
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Líp: 43,52g | Prot: 87,44g | Carbs : 139,25g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Творожная шарлотка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Яйцо, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Магнит Банан, АП Арахисовая Паста Кремовая, Домик в деревне Молоко 3,5%, VitaLat Сыр Рикотта, Молочные Горки Творог Обезжиренный, Nestle Хлопья Фитнес, Ого Отруби Ржаные, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес". Almoço: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса, Свежее Завтра Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оладьи на кук муке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Филея Фрикадельки Домашние. Jantar: АП Арахисовая Паста Кремовая, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мила Варила Варенье Клубничное , Пиканта Кленовый Сироп, VitaLat Сыр Рикотта, Молочные Горки Творог Обезжиренный, VP Laboratory 100% Platinum Whey. Snacks/Outros: Магнит Персик, Филевское Мороженое Щербет Смородина. mais...
|
|
1673 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 28 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|