С сегодняшнего дня пробую отказаться от сахара....последний раз меня хватило дня на 3🤣
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1234 kcal
|
Líp: 30,93g | Prot: 90,57g | Carbs : 159,40g.
Pequeno Almoço: Кузя Мороженое. Almoço: Печень Куриная в Сметане, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках. Jantar: Огурец (с Кожурой), Индилайт Котлета Натуральная Индейка. Snacks/Outros: Клубника, Банан. mais...
|
peso estável
|
1 a 20 de 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Я пью протеин, когда хочется сладкого)))) о,5 ложечки и мало водички)))) очень сладко, и полезно))))
05 jul 19 por membro: anuytka_
|
Спасибо за совет, попробую😉
05 jul 19 por membro: ZelencovaAn
|
а вы не задавались мыслью почему протеин сладкий?😉
05 jul 19 por membro: NastyKom
|
Зачем отказываться от сахара? 😸
05 jul 19 por membro: Saturnianin
|
Два года жила без сладкого, после того как сахар упал до 2.2 опять начала употреблять, вот снова пытаюсь сократить его количество... Пока рекорд 2 дня😂
05 jul 19 por membro: Kana Reyka
|
Я ем сладкое каждый день, половина углеводов у меня это сладкое. У меня сахар 3.7 😌 а почему вы убирает сладкое?
05 jul 19 por membro: Saturnianin
|
большое употребление сахара вредит организму, прочитала что из за избытка сахара в организме женщины вырабатывается слишком много тестостерона, что влияет на вспышки агрессии, не говоря уже о том что он действительно портит мою фигуру
05 jul 19 por membro: ZelencovaAn
|
ZelencovaAn, Но девушке же нужен тестостерон ))
05 jul 19 por membro: Saturnianin
|
ZelencovaAn, он отвечает за половые влечение и у мужчин и у женщин, а ещё нужен для роста костей, мышц и тканей.. 😌
05 jul 19 por membro: Saturnianin
|
Но ведь глюкоза есть и в овощах, фруктах, в мёде. Из этих продуктов сахар поступает в наш организм с другими микроэлементами и аминокислотами, лучше и медленнее усваиваясь. А из рафинированного сахара глюкоза поступает в чистом виде, тем самым быстро усваиваясь и резко повышая уровень сахара в крови, после чего он резко падает, заставляя наш организм работать на износ и требовать новую порцию глюкозы.
Поэтому собственно и советуют врачи отказаться от сахара в пользу природной глюкозы и фруктозы
05 jul 19 por membro: Kana Reyka
|
Kana Reyka, я ем довольно много сладкого.. 😌 На неделе сдавал кровь был 3.7 сахар
05 jul 19 por membro: Saturnianin
|
Kana Reyka, да и углеводы расщипляются в глюкозу))
05 jul 19 por membro: Saturnianin
|
Организму все равно, сахароза, фруктоза или чистая глюкоза. Если у АБСОЛЮТНО здорового человека они повысят сахар, на что организм ответит соответствующей дозой инсулина. Но, так как очень бОльшая часть нашей аудитории сидят на ФС для того, чтобы похудеть, то либо не вполне здоровы (нарушения обмена веществ: гормоны, щитовидка, невыявленный сахарный диабет и тд), либо ленивы (едим больше, чем двигаемся). А при нарушении обменных процессов, при ударной дозе любых сахаров, к сожалению приводит к уменьшению чувствительности клеток к инсулину. Организм начинает вырабатывать его очень много. В ответ гормон-антагонист адреналин утилизирует непеработанные сахара в жировую прослойку в виде гликогена. К сожалению, при нарушениях такого характера-это замкнутый круг. Мозгу для работы нужна глюкоза, но он ее не получает, хотя сахара «море»! Истощает нашу печень, вызывая ее ожирение и откладывая жирочек в запас🤷♀️
05 jul 19 por membro: Barakuza
|
Saturnianin, эх хорошо вам, у меня из за сладкого прыщи, смешно, но для меня проблема😂, а когда длительное время его не употребляю, люди начинают шарахаться от исходящего от меня запаха ацетона, да и самой страшно, в кому то никому не хочется, но лично я против рафинированного сахара. Взамен кушаю мед, фрукты, овощи, углеводы, от них и насыщения больше и полезнее они. Но это лично моё мнение, не знаю правильное или нет
05 jul 19 por membro: Kana Reyka
|
А ЧТО?? Так важен сахар?? Я уже ровно пол года вообще не употребляю сахар..ни в чай ни в мучное никуда..не ем конфеты и т д где есть в составе сахар. На сколько знаю.
сахар мешает скинуть лишний вес и вредит фигуре
05 jul 19 por membro: Эвелина 29
|
Эвелина, нет, он ни как не мешает. Если вы будете его учитывать в калораж свой то вы будете худеть. 😌 Мы не худеем только когда расход равен потреблению или меньше потребления. А когда расход ккал больше чем потребление мы худеем не зависимо ни от чего!🙃
05 jul 19 por membro: Saturnianin
|
Думаю, для каждого всё индивидуально
Кому то сахар мешает в снижении веса, кому то нет, а кто то без него не может физически
А вообще, в малых количествах не повредит
05 jul 19 por membro: Kana Reyka
|
Вот я без сахара нормально..моя сильная слабость это мучное😐😐 сахар я иногда на заменитель заменяю..
05 jul 19 por membro: Эвелина 29
|
Как мне сказал мой тренер
Если хочешь похудеть то убирай сахар и мучное..сахар я убрала полностью..а мучное сократила на 90%
05 jul 19 por membro: Эвелина 29
|
а меня от углеводов (фрукты и тп) заливает водой, аж на пару кг))
05 jul 19 por membro: july_79
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ZelencovaAn
|