Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2013
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92,1 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1651 kcal
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Líp: 44,82g | Prot: 114,28g | Carbs : 208,85g.
Pequeno Almoço: Honey Smoked Turkey Breast, Bananas, Pistachio Nuts, Light String Cheese. Almoço: Green Peppers, Greek 100 Yogurt - Mixed Berry, Apples, Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Goldfish Original Crackers. Jantar: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Lettuce, Roasted Red Pepper Vinaigrette with Parmesan Dressing, Fat Free Cottage Cheese, Grapefruit. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Light Fat Free Yogurt - White Chocolate Strawberry. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tandtr
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