Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2019
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 15,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Líp: 50,39g | Prot: 62,80g | Carbs : 48,00g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Calavo Avocado, Hellmann's Real Mayonnaise, Butter, Whole Wheat Bread, Baby Spinach, Poached Egg. Jantar: Chicken Jalfrezi. Snacks/Outros: Casillero del Diablo Malbec, Coffee with Milk. mais...
|
|
2557 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bandrai
|