Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2019
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1464 kcal
|
Líp: 57,08g | Prot: 103,17g | Carbs : 138,22g.
Pequeno Almoço: Лента Багет Французский, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Мясной Гурман Ветчина Куриная, Чай с Молоком. Almoço: Чай, Огурец (с Кожурой), Лента Багет Французский, Меридиан Молоки Горбуши, Русское Море Горбуша Запеченная, Капуста Тушеная, Рис Отварной. Jantar: Рис Вареный, Капуста Тушеная, Куриные Грудки (Запеченые), Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Махеевъ Горчица Зернистая, Лента Багет Французский, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Preston Сухие Сливки, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Нектарин. mais...
|
|
2530 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 9 minutos, элипсоид - 31 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de gosinspektor1331
|