|
Первая неделя июля была насыщена на события - три повода покушать и попить. Последнее в субботу было. Результат предсказуем +1кг. Следующее событие 27,07 свадьба подруги. Пока можно дальше пробовать дефицит. Жду тренера с отпуска, бега мне мало.
|
73 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1574 kcal
|
Líp: 88,50g | Prot: 69,56g | Carbs : 99,09g.
Almoço: Сургутский Мясокомбинат Рулет с Чесноком Мясной Продукт из Свинины Копчено-Вареный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Домик в деревне Молоко 3,2%, Омлет или Яичница, Магнит Банан, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Домик в деревне Молоко 3,2%. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Жигулевское Пиво Светлое, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|