Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2013
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58,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Líp: 22,86g | Prot: 56,35g | Carbs : 232,13g.
Pequeno Almoço: Barra de Banana com Cobertura Sabor Chocolate, Damasco Seco, Abacaxi, Suco de Oxicoco, Leite Desnatado. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ervilhas Cozidas, Sementes Gergelim e Quinoa, Milho, Chuchu, Tomates, Farinha de Mandioca, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Leite Desnatado, Aveia Zero, Creme de Ricota Light, Tomates Cereja, Gengibre, Abacaxi, Suco de Cranberry Zero. Snacks/Outros: Queijo Mussarela, Broa Colonial Integral e Linho. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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