Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2013
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66,4 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Líp: 62,49g | Prot: 101,16g | Carbs : 191,20g.
Pequeno Almoço: liddells, sunbeam, raw sugar, wholegrain oats, milk, coffee, banana. Almoço: lettuce, tomato, cheese slice, deli ham, fruit chutney, Soy and Linseed. Jantar: steak, zucchini, cauliflower, broccoli, pumpkin, beans, capsicum. Snacks/Outros: english breakfast, raw sugar, raw sugar, milk, coffee, peanut butter, ryvita, forme, banana. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ms LadyBird
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