Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2013
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147,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Líp: 57,86g | Prot: 134,90g | Carbs : 152,35g.
Pequeno Almoço: mcdonalds sausage muffin with egg, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Tea Unsweetened, All Natural Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: great value wheat bread, great value boneless skinless chicken, guerrero, iced tea, albondigas. Snacks/Outros: Milk (Nonfat), Super Advanced Whey Protein - Vanilla, prices lowfat chocolate milk, kar's sweet and salty mix, orange, Bananas. mais...
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6722 kcal
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Exercício:
Tae Kwon Do Class - 50 minutos, INSANITY - Cardio Power & Resistance - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 50 minutos, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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