Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2019
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2115 kcal
|
Líp: 56,24g | Prot: 157,16g | Carbs : 238,22g.
Pequeno Almoço: Auchan Arándano Rojo Bio, Bayas de Goji, Kellogg's Weetabix, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Nestlé Kéfir, Alpro Bebida de Avellanas, Café Espresso. Café da Manhã Reforçado: Tarta de Manzana, Nectarinas. Almoço: Brillante Benefit Legumbres, Hacendado Yogur de Proteinas, Albaricoques, Ciruela, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa. Lanche: Hacendado Mousse de Queso con Nueces , Hacendado Pan de Molde Integral 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Jamon Cocido Extra, Sandía, Santiveri Tortitas de Espelta. Jantar: MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, myprotein whei isolate. Snacks/Outros: Nutrisport Barrita Proteica Sabor Galleta, Plátano. mais...
|
|
2368 kcal
|
Exercício:
GYM - 1 hora e 33 minutos, Google Fit - 22 horas e 27 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivo_75
|