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0710飲食記録
このペースだと一週1キロ減量できるかなー？(希望)
ヨーグルトと豆乳は栄養価高いものに変えた
昨日ジムに行ったからかな今朝めっちゃお腹空いてた
今日はスポーツウェアを購入した！週末のジム楽しみ！
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61,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1334 kcal
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Líp: 58,25g | Prot: 91,65g | Carbs : 109,31g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, 桃, Quaker オートミール, メグミルク すっきりCa鉄, 西友 無脂肪ヨーグルト, 協同乳業 酪農3.6牛乳. Almoço: 醤油, チンゲンサイ, しめじ, ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 片栗粉, オイスターソース, 味の素 ほんだし, 生卵, おから, 植物油, ピーマン, にんにく, 醤油, 鶏のひき肉, 牛乳. Jantar: ゆで卵, ライフ 絹とうふ, タカノフーズ 納豆. Snacks/Outros: イオン オーガニック成分無調整豆乳. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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