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josephc0917
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11 jul 19
Jornal de josephc0917, 11 jul 19
Perfil de josephc0917
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體重87
體脂30.1
水分49.8
基代1628
內臟脂肪15
肌肉57.7
骨質3.1
還在87 下不來了 最近聚餐太多 要節制了😭😭😭
87 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
87 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 julho 2019:
2344 kcal
Líp: 68,72g | Prot: 120,09g | Carbs : 301,31g.
Almoço:
芋圓, 花生, 豆干, 水煮蛋, 貢丸湯, 乾麵.
Jantar:
7-11 茶葉蛋, 雞肉飯, 牛肉麵.
mais...
686 kcal
Exercício:
Apple Health - 24 horas.
mais...
A Perder 2,1 kg por Semana
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1 a 20 de 24
Comentários
哈哈😎😎 這樣和我估的差不多
10 jul 19 por membro:
gulinlin
再脱掉一件量 就有了啦
10 jul 19 por membro:
gulinlin
可能是無敵 下次不能吃了🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️還是滷肉飯 我還點小碗乀🤔🤔🤔
10 jul 19 por membro:
josephc0917
我覺得2種都還好耶
10 jul 19 por membro:
gulinlin
那就是花生夾心麵包 鮪魚賽百味😭😭😭
10 jul 19 por membro:
josephc0917
約哥 87樓等你很久了！不想讓你走🤣🤣🤣
10 jul 19 por membro:
applechiou
他們應該是用水煮鮪魚吧🤔
10 jul 19 por membro:
gulinlin
你平時吃的是啥？牛肉什麼的 熱量比較低嗎？
10 jul 19 por membro:
gulinlin
花生麵包也還好 運動需要碳水⋯
10 jul 19 por membro:
gulinlin
應該是913喝太少了啦🤣🤣🤣
10 jul 19 por membro:
gulinlin
牛肉少100多卡 覺得他鮪魚有加醬 應該說還好有913
10 jul 19 por membro:
josephc0917
去醬的話熱量會少一點 913要不要試著喝熱 或 常溫的
10 jul 19 por membro:
kuo19750926
他沒辦法喝熱的 胖子比較怕熱 他都喝冰的 🤣🤣🤣（🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
10 jul 19 por membro:
gulinlin
男生好像喝冰的沒差耶，而且他肌肉男代謝不錯⋯
10 jul 19 por membro:
gulinlin
隊長了解 我很少喝熱的 今早已経兩杯冰咖啡了😅
10 jul 19 por membro:
josephc0917
😱😱😱那我也是胖子！我超怕熱！飲料也不愛喝熱的都喝冰的！湯倒是都喝很燙！不燙就不喝😅😅😅怪人ㄧ枚🙋♀️
10 jul 19 por membro:
applechiou
我喝湯也是要喝熱熱的⋯
10 jul 19 por membro:
gulinlin
如果不夠熱 奧洲來的客人會生氣
10 jul 19 por membro:
gulinlin
隊長很挑 我覺得好吃的她都看不上 我覺得饗饗有可能被打槍
10 jul 19 por membro:
josephc0917
咦，約哥你瘦惹 🤣🤣🤣
10 jul 19 por membro:
莊仕優
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