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體脂31.7 M-6.5 F-35.8
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61,3 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Líp: 48,78g | Prot: 142,73g | Carbs : 108,75g.
Pequeno Almoço: 富統 煙燻薄片牛肉, 櫻桃, 蓮霧, 酪梨, 7-11 美式咖啡, Costco 墨西哥薄餅, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳, Costco 莫恩斯特乾酪, 甜椒, Zespri 黃金奇異果. Almoço: 富統 煙燻薄片牛肉, Myprotein Impact乳清蛋白粉. Jantar: 小白菜, 豆干, 香菇, 紅蘿蔔, 木耳, 雞胸肉, 橄欖油, 鹽. Snacks/Outros: Meta 纖維粉. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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