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0711飲食記録
今日お昼は友人とランチだった。
比較的にカロリー低めな焼魚にした。
夕飯は炭水化物抜きで野菜と肉中心だった
私の体は低燃費なのかな、あまり空腹感ないわ(朝めっちゃ空くけど笑)
最低でも1300カロリーまで食べないと……
鶏むねチャーシューは自作！おいしい！
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60,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 43,85g | Prot: 115,91g | Carbs : 141,34g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, 協同乳業 酪農3.6牛乳. Almoço: やよい軒 ねばとろごはんと焼魚の定食. Jantar: レタス, プチトマト, きゅうり, ミツカン 料理酒, S&B おろし生にんにく, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）, 砂糖. Snacks/Outros: ロッテ ゼロ シュガーフリービスケット, ザバス ミルクプロテイン(レモネード). mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dsnof
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