Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2019
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Líp: 55,11g | Prot: 87,02g | Carbs : 119,54g.
Pequeno Almoço: Walmart Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Wickbold Pão de Forma Integral, União Açúcar Refinado, Nescafé Tradicional. Almoço: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Couve Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Bacon, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Outros: Sopa de Legumes com Carne. mais...
|
|
1861 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Aparelho de Musculação - 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adelia Januaria
|