|
продолжаю чистое питание на 1400 ккал ( дефицит 15%), спорта нет
|
63 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 50,63g | Prot: 85,63g | Carbs : 142,71g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 2,5%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Десерт А. Almoço: Буздякский Соус Краснодарский, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Jantar: Десерт А, Инжирный Персик, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, ВкусВилл Сельдь Филе Слабосоленая, Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Черешня, Дыня. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|