Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2019
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
904 kcal
|
Líp: 29,99g | Prot: 56,41g | Carbs : 100,11g.
Pequeno Almoço: Экомилк Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Пастрома, VitaLat Сыр Рикотта, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Магнит Банан, Экомилк Молоко 3,2%, J7 Мажитель с Соком Арбуза и Дыни, Nestle Хлопья Фитнес, Ого Отруби Ржаные, Творожная шарлотка, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес". Almoço: Чизкейк, Магнит Банан, Суп Куриный с Вермишелью, Филея Фрикадельки Домашние. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Творожная шарлотка, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. mais...
|
|
1540 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|