Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2019
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100,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2775 kcal
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Líp: 114,91g | Prot: 236,44g | Carbs : 188,76g.
Pequeno Almoço: Pomidory Koktajlowe, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kiełbaski z Boczkiem. Almoço: KFD Premium WPC 80. Jantar: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Basia Mąka Pszenna Typ 00, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Jajko, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Cebule, Ogórek Kiszony, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Snacks/Outros: Placki z Cukinii, Czekolada. mais...
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3458 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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