|
Förstaveckansuprise 😜👍
|
89 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Líp: 82,52g | Prot: 80,86g | Carbs : 95,61g.
Pequeno Almoço: Scan Rökt Skinka, ICA Romantica-Tomater, Turkisk Yoghurt, Tomater, Kaffe med Mjölk, Morötter. Almoço: Pärsons Rökt Skinka, Fazer Tunna Rotfruktsbröd, Tomatpuré, Vitkål, Morötter, Röd Paprika, Olivolja, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter. Jantar: Vegetabilisk Rapsolja, Hatting Rågbitar, Solros O Pumpafrön, Körsbärstomater, Röd Paprika, Vitkål, Morötter, Arla Turkisk Yoghurt, Kavli Majonäs Äkta, Halloumi. Snacks/Outros: Banan, Gala Äpplen, Arla Keso Naturell 4%. mais...
|
|
2978 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Compras de Supermercado - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dbneladb
|