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Está difícil voltar ao meu peso normal, mesmo treinando cinco vezes na semana e fazendo caminhadas sábado e domingo. Acho que deve ser porque continuo atacada da rinete alérgica. Tenho 1,56 de altura, o peso para eu me sentir confortável é entre 49,30 a 50,50, e estou bem longe disso. E vai fazer dois meses que estou na luta para voltar ao normal e não vejo nenhuma evolução. Estou muito deprimida.
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54,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Líp: 50,94g | Prot: 70,49g | Carbs : 229,59g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Café (Infusão), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica. Almoço: Sadia Queijo Mussarela (40g), Gengibre, Aurora Suco de Uva Integral, Alface, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Agtal Amendoim Salgadinho sem Pele, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml). Snacks/Outros: Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Goiaba, Max Titanium BCAA. mais...
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2278 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 12 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Caminhada - 40 minutos, Abdominais - 4 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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