|
🤦🏻♀️
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1528 kcal
|
Líp: 71,67g | Prot: 72,64g | Carbs : 146,78g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Ермолино Пельмени Богатырские. Almoço: Пятерочка Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Милково Сыр Костромской , Смак Хлеб Бородинский. Jantar: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Милково Сыр Костромской , Лук, Помидоры, Яйцо. Snacks/Outros: Сахар, Конфета, Инмарко Джемка с Йогуртом с Клубникой, Яшкино Хрустящие Вафли Вафельный Сэндвич. mais...
|
|
2036 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 3 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 22 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Маринелла0203
|