Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2019
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68,8 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Líp: 52,05g | Prot: 72,47g | Carbs : 115,15g.
Pequeno Almoço: Nonfat Latte Coffee, Coffee Bean Americano. Almoço: Cilantro (Coriander), Summer Fresh Sundried Tomato Hummus, Baby Spinach, Reduced Calorie Coleslaw Dressing, Best Foods Real Mayonnaise, Roll, Boar's Head Hickory Smoked Chicken Breast. Jantar: Beef Steak, Potato Croquettes, Publix Red Seedless Grapes, Baxters Beetroot, Feta Cheese. Snacks/Outros: Sauvignon Blanc Wine, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Harris Teeter Blueberries. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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