Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2013
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92 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2322 kcal
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Líp: 68,73g | Prot: 92,53g | Carbs : 348,99g.
Pequeno Almoço: Raisins, Oatmeal, 0% Cherry Greek Yogurt, Bananas, Extra Dark Chocolate, Fuji Apples. Almoço: Bananas, Fuji Apples, Gourmet Steamers Pineapple Chicken. Jantar: Lentils and Spiced Rice, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Balsamic Vinegar of Modena, Scallops. Snacks/Outros: Cookies Stem Ginger, Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Herbal Tea, Raisins (Seedless), Bananas, Greek Yogurt 2%, Extra Dark, Navels Oranges. mais...
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4675 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 52 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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