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0714飲食記録
体重キープ。
今日カロリーやや低め？に見えるけど、
夜のナゲットカロリーわからないからもっと高いかも。
活動量もそんなに多くないからこれで良いかなと。
夜は久々のカラオケに行ったんだ。
飲み物はゼロカロリーの爽健美茶だった(控えめ)
24時間経って筋肉痛が笑。明日もジムに行く！頑張る！
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61,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Líp: 45,51g | Prot: 105,59g | Carbs : 119,25g.
Pequeno Almoço: 協同乳業 酪農3.6牛乳, バナナ, リンゴ 富士. Almoço: プチトマト, レタス, 西友 無脂肪ヨーグルト, 酢, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ライトツナフレーク, 生おから. Jantar: にんにく, ノンオイルゆずドレッシング, キャベツ, プチトマト, 豚ロース, マグロの刺身. Snacks/Outros: モスバーガー チキンナゲット. mais...
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peso estável
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