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A coragem para subir na balança está zero. Fico na expectativa, e acabo me decepcionando pois, não perdi nem dois kl .
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54,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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753 kcal
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Líp: 15,60g | Prot: 22,58g | Carbs : 137,89g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Café (Infusão), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica. Almoço: Alface, Aurora Suco de Uva Integral, Batata Inglesa Cozida, Sadia Queijo Mussarela (40g), Macarrão de Trigo Integral. Jantar: Tirol Iogurte Zero Salada de Frutas. Snacks/Outros: Kiwi. mais...
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1963 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Saltar à Corda - 12 minutos, Caminhada - 1 hora, Abdominais - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 44 minutos. mais...
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peso estável
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