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目標体重到達した。
ここからどうしようか。
体重を維持しながら、筋肉を落とさないようにしようと思う。
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49,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1147 kcal
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Líp: 83,40g | Prot: 55,09g | Carbs : 56,13g.
Pequeno Almoço: インスタントコーヒー（粉末）, キッコーマン おいしい無調整豆乳, co-op 北海道産大豆 小粒納豆, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, パスコ 低糖質ブラン食パン, アボカド. Jantar: キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, アボカド, 玉ねぎ, 水菜, レタス, ベーコン, エヌ・シー・エル コレステロールを95%カットしたヘルシーシュレッド, マヨネーズ, 卵, 厚揚げ. Snacks/Outros: 枝豆, QBB ベビーチーズ, コーヒー. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayuchan-m
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