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어제 먹은거에 비하면 선방!!
오늘 점심 클린하게 먹고 저녁 헬스장 가서 불태우고 와야겠다.
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51,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Líp: 93,73g | Prot: 96,78g | Carbs : 29,45g.
Pequeno Almoço: Nutiva 코코넛오일, 커클랜드 아몬드 밀크, 카누 카누 마일드 로스트 미니, Jarrow Formulas MCT Oil. Almoço: 한성기업 새우젓, 고추가루, 라드 (돼지기름), 돼지앞다리, 도가니탕. Jantar: 코스트코 미니버터크라상, 수제땅콩버터, 루어팍 가염버터. Snacks/Outros: 찐단호박, 네스카페 수프리모 아메리카노, 마른오징어, 호두. mais...
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1593 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kimsuk25
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