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내가 원하는 set point 까지의 길은 나름 험난하구나.. -1.7kg은 한달을 목표로 해야지.
탄수화물의 양을 너무 스트레스 받지 않는 한도(스트레스호르몬인 코티졸이 인슐린분비를 자극한다하니;; )내에서 최소한으로 섭취하고 weight training 꾸준히!! 물도 충분히 섭취하고!! 화이팅 😊😊
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44,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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