Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2019
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88,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Líp: 38,01g | Prot: 97,62g | Carbs : 224,77g.
Pequeno Almoço: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal Goreng, Oyong, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Almoço: Oncom, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah. Jantar: Martabak Manis, Pepaya, Bango Kecap Manis, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Snacks/Outros: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kentang Goreng, Jambu Air. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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