Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2008
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101,6 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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953 kcal
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Líp: 23,05g | Prot: 85,92g | Carbs : 90,11g.
Pequeno Almoço: coffe-mate, egg whites. Almoço: Rice Cakes - White Cheddar. Jantar: stir fry vegetables, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) , soy sauce, olive oil. Snacks/Outros: milk, string cheese, quaker rice cake. mais...
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3131 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Correr - 10/kph - 23 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cbs77
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