Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2019
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165,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 74,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3356 kcal
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Líp: 170,63g | Prot: 218,72g | Carbs : 238,22g.
Pequeno Almoço: Nescau Nescau com Leite, Nescau Achocolatado em Pó, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Sol Gelatina de Uva, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Inhame, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Mostarda Refogada, Abobrinha Refogada, Pimenta Cambuci. Snacks/Outros: Manteiga (com Sal), Marilan Biscoito Cream Cracker. mais...
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5248 kcal
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Exercício:
Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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