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0717飲食記録
微妙な100g(´∀｀；A
今日オリーブオイル飲んでみた。予想通りまずかったわ…
とりあえず一週間試してみる。
右手まだ少し痛い…これ筋肉痛じゃなさそうね
明日ジムに行く予定。腕はだめだったら足中心にしようか。
ほぼ一日2食だけど全然お腹空かないの…
スクワットもだんだん平気になってきた
重さを足したほうがいいよね？
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61,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 60,10g | Prot: 97,09g | Carbs : 93,44g.
Pequeno Almoço: カルビー フルグラ お豆とおさつ黒蜜きなこ, Quaker オートミール, ゆで卵, オリーブオイル, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄. Almoço: 醤油, 小松菜, エノキ, 豚ロース, 玉ねぎ, エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. Jantar: マルカワ食品 絹ごし豆腐, 業務スーパー 白菜キムチ, タカノフーズ 納豆, ゆで卵. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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