|
По 200 гр в день отвесы . И даже если нарушаю режим . Пока вбиваю и следи вес уходит , только забрасываю , все возвращается и прихватывает с собой новые кг ((( наверно всю жизнь буду считать
|
98,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 31,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1817 kcal
|
Líp: 80,41g | Prot: 100,18g | Carbs : 183,44g.
Pequeno Almoço: Овсяноблин, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Маасдам, Сливы. Almoço: Яшкино Молочный Шоколад с Арахисом, Кофе с Молоком и Сахаром, Чечевица Вареная, Тушеные Овощи, Свинина. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Шоколадное Мороженое. mais...
|
|
2962 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora, Elíptica - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Привет) И я замечаю за собой, что когда считаю, пусть и ем всё равно больше чем запланировано 🤦♀️Но смотрю на общее количество калорий и ограничиваю себя. Так легче, нагляднее.
17 jul 19 por membro: NataPV
|
Именно , при подсчете все равно видишь сколько съел и сколько перебрал . И не наглеешь . А когда не считаешь , то срываешься легко
18 jul 19 por membro: lenks1989
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lenks1989
|